LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES PARA ADELGAZAR
Te vas a sorprender con este secreto nutricional
Nada nos gusta más que conocer y aprender cosas nuevas cada día y más si eso tiene que ver con nuestra salud, nos encanta leer nuevos trucos que nos puedan ser útiles para el futuro y que podamos ponerlos en prácticas, por eso hoy les traemos algo que los va a sorprender.
Muy poca gente conoce un secreto metabólico que es importantísimo para el ser humano es de total libre acceso y muchas personas lo ignoran totalmente, por eso en este artículo te traemos un secreto nutricional que te va a encantar y totalmente gratis.
Te preguntaras como es que este secreto nutricional está al alcance de todos y es totalmente gratis, es decir, si es así entonces porque no se le saca provecho y porque las personas no lo conocen de todo, pues te sorprenderás pero estamos hablando del oxígeno.
La importancia del oxigeno
La verdad es que si estamos hablando del oxígeno y otra verdad es que no le prestamos la atención que requiere, necesitamos mucho, es nuestra potencia, es lo que nos mantiene vivos.
El oxígeno es un elemento químico y constituye prácticamente la quinta parte de todo el aire terrestre y además es un elemento importante para la química orgánica por ser parte del agua.
Siempre tomamos en cuenta con la comida lo importante que es la calidad pero no lo tomamos en cuenta para nada con el oxigeno y la verdad es que resulta ser igual.
La verdad es que muchísimas personas disminuyen la cantidad de comida que se llevan a la boca pero nadie presta atención al oxigeno. Un dato importante que sabemos pero ignoramos es que podemos durar cuatro semanas sin comer y cuatro días sin tomar agua y sobrevivir pero solo hace falta durar cuatro minutos son oxigeno para morir.
Tu comida no tiene sentido sin oxigeno, es inútil la verdad, si haces una prueba sencilla es que al intenta hacer fuego en la chimenea la dos cosas que necesitaras de inmediato son, la madera que es el combustible y una buena y correcta circulación del aire. Si no hay oxigeno no puede haber fuego ya que el combustible no se quemaría.
Exactamente lo mismo que con el fuego pasa con nuestro cuerpo y es impresionante como después de tantos avances y que ahora estamos mucho mas informados que hace unos años atrás, aun no sepamos la importancia de la respiración en nuestras dietas.
Es importante tomar en cuenta muchas cosas a la hora de comer y aquí te vamos a enseñar cuales y cómo hacerlo.
Primero que nada lo primero que vamos a dejar claro es que debemos estar lo mas tranquilos posible a la hora de comer.
Apenas vaya a llevarte algún alimento a la boca piensa primero y hazte varias preguntas a ti mismo, si estas bajo estrés o tu mente esta en otro lado y no en ti mismo comiendo, entonces tomate unos minutos respira profundo.
Te sientas cómodamente en un lugar donde puedas apoyar tus pies, donde tu espalda se mantenga recta y tus ojos pueden estar tan abiertos como cerrados, pero la idea es mantener una respiración durante varios segundos y luego exhalar completamente, esto mismo lo vas a repetir de 5 a 10 veces.
Esta táctica es buenísima para aliviar el estrés, y aunque parezca muy simple es bastante efectiva, y puedes realizarlo en cualquier parte, por ejemplo una reunión de trabajo solo necesitas seguir observando a los demás pero concentrada en la respiración que te explicamos anteriormente, aliviara tu estrés en cuestión de minutos.
La respiración es utilizada en todos los ámbitos de nuestra vida y utilizada de manera correcta nos puede proporcionar una sensación de relación y bienestar ya que cuando respiramos lentamente y profundamente, nuestro cuerpo libera endorfinas.
Como en el yoga la respiración profunda se recomienda que se haga con la nariz, es decir, inhalar y exhalar por la nariz, ya que el aire que llega por la fosas nasales se calienta de inmediato y llega a nuestros pulmones ya caliente, los pulmones trabajan mejor con aire caliente, así que esta técnica y la mas indicada.
Mientras lees este artículo o al terminar puedes probar colocando tu mano sobre tu vientre o sobre tu abdomen al respirar profundamente como ya te lo indicamos anteriormente esto te ayudara notablemente. ¡Inténtalo!
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